Kurse

Der Orientalische Tanz, oft als Bauchtanz bezeichnet, kombiniert Eleganz, Stärke, Sinnlichkeit und Bewegung. Besonders in der Schwangerschaft, wenn der Bauch zunehmend im Mittelpunkt steht, fördert dieser Tanz das Körperbewusstsein und die Akzeptanz der körperlichen Veränderungen. Bewegungen wie Beckenkreis, Wippe und Beckenschaukel, die typisch für den Bauchtanz sind, verbessern die Durchblutung des Unterleibs, stärken den unteren Rücken und den Beckenboden und unterstützen eine gute Verdauung. Außerdem sorgt ein erhöhtes Atemvolumen für eine bessere Sauerstoffversorgung des Babys. Mutter und Kind profitieren von der verbesserten Durchblutung und der gesteigerten Beweglichkeit des Beckens gleichermaßen.

Auch während der Geburt kann Bauchtanz helfen, die Wehen zu verarbeiten und den Geburtsfortschritt zu fördern. Im Kurs werden dafür unter Anleitung die geburtsspezifischen Bewegungen gezeigt, um ihre korrekte Ausführung sicherzustellen.

Nach der Geburt braucht es Zeit und Geduld, um sich in die neue Rolle als Mutter einzufinden. Bauchtanz hilft dabei, den Körper in seiner neuen Form zu akzeptieren und stärkt das Selbstwertgefühl. Gezielte Beckenbodenübungen, Dehnungs- und muskelstärkende Übungen sowie eine schwungvolle Choreografie helfen mit, um den Körper sanft und mit Spaß wieder zu kräftigen.

Der Kurs kann frühestens drei Monate nach der Geburt besucht werden und ist ideal für alle Mamas, die sich etwas Gutes tun und Spaß haben möchten – auch wenn die Geburt schon länger her ist. Für Schwangere eignet er sich ab der 13. Schwangerschaftswoche. Babys und Kleinkinder sind natürlich herzlich willkommen! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Die Kurse finden im Hebammenzentrum oder im Yogastudio Shoonya statt. Die Einheiten dauern jeweils 75 Minuten. Zur Anmeldung bitte hier klicken.